A prática amplia a flexibilidade corporal, a força e a coordenação muscular, promovendo o bem-estar
O Sesi oferece aulas de Pilates Solo e Pilates Studio como uma opção para a melhoria da qualidade de vida. A prática amplia a flexibilidade corporal, a força e a coordenação muscular, promovendo o bem-estar.
Os alunos contam com toda a estrutura necessária e professores qualificados para uma prática segura e eficiente.
Conheça as modalidades de Pilates oferecidas pelo Sesi-SP:
O Pilates de Solo usa o próprio corpo, ou acessórios como bolas, para realizar os movimentos no chão. Essa modalidade exige força, alongamento e consciência corporal do praticante. Isso não significa que é uma prática difícil. Os movimentos ficam mais fáceis de serem realizados ao longo do tempo.
TURMAS:
Segunda e quarta: 9h | 19h
Terça e quinta: 9h10 | 15h | 19h
Quarta e sexta: 15h | 16h | 18h
Duração da aula: 50min
As aulas de Pilates Solo estão incluídas no plano CAT Sesi.
São exercícios de Pilates realizados em aparelhos específicos que facilitam ou aumentam o grau de dificuldade dos movimentos, dependendo do objetivo a ser traçado. As aulas duram 50 minutos e acontecem 2 vezes por semana. A turma de até 3 alunos recebem orientações individuais e personalizadas.
TURMAS:
De segunda e quarta-feira: 8h | 9h | 14h | 15h | 16h | 17h | 18h | 19h
De terça e quinta-feira: 7h | 8h | 9h | 15h | 16h | 17h | 18h | 19h
Duração da aula: 50min
Agende sua Aula experimental gratuita entrando em contato com a Secretaria Única clicando aqui!
São projetos customizados para o desenvolvimento de aulas e gestão de estúdios de Pilates nas instalações das empresas, prioritariamente beneficiárias.
O programa incentiva a prática do movimento, promove a melhoria da condição física dos trabalhadores e busca a redução de afastamentos causados por doenças musculoesqueléticas. As aulas são personalizadas e focadas na rotina diária dos trabalhadores da indústria.
